Posts Tagged ‘Здоровье’

Надо постараться избавиться от убеждения, что тело стареет потому, что так принято. Квантовое мировоззрение, или новая наука, учит тому, что мы постоянно создаём и разрушаем свои тела. То, что тело есть плотный, стабильный объект, — это иллюзия; тело есть процесс и до тех пор, пока этот процесс направлен в сторону обновления, клетки тела остаются молодыми, и при этом не важно, сколько времени прошло и насколько сильна энтропия, которой мы подвергаемся. Чтобы иметь обновленное тело, следует быть готовым к восприятию новых представлений, ведущих к новым решениям.

Ваши новые ориентиры таковы:

1. Объективного мира, независимого от наблюдателя, не существует

Этот мир обладает определенными свойствами. Эти свойства не следует воспринимать как отдельно существующие от наблюдателя. Например, возьмем складной стул. С вашей точки зрения этот стул невелик, а вот со стороны муравья он просто огромен.

Вы ощущаете этот стул твердым, а нейтрино пронесется через него с огромной скоростью, поскольку для него атомы будут находиться друг от друга на расстоянии нескольких километров. Короче, ни один из объективных фактов, на которых мы обычно основываем свою реальность не являются в основе своей достоверными. Они такие, как вы их истолкуете.

Сотни вещей и процессов, происходящих в вашем организме и на которые вы не обращаете внимание, — дыхание, пищеварение, повышение или понижение кровяного давления, рост новых клеток, очищение от токсинов и т. д. могут быть взяты вами под контроль. Сам факт фокусировки вашего внимания на автоматических процессах, происходящих в вашем теле, изменит и процесс вашего старения, поскольку с течением времени способность нашего организма к координации этих функций слабеет.

(далее…)

Специально для журнала «С молоком матери» я написала рецензию на книгу Венди Блумфилд «Жизнь после родов».
На мой взгляд, эта книга должна входить в топ-10 книг, необходимых к прочтению каждой молодой семьей, наравне с  Людмилой Петрановской, Ириной Рюховой, Сью Герхардт, Карлосом Гонсалесом и Мишелем Оденом.

Что происходит с женщиной после родов? Как восстанавливается ее тело? Что происходит с ее чувствами, ощущениями? Какие эмоции могут охватывать ее и ее партнера? Как меняются взаимоотношения в паре, когда появляется третий член семьи?
Часто ли будущая мама задумывается об этом в период беременности?
Нет, как правило, все мысли захвачены предстоящими родами. Безусловно, роды – важный этап в жизни женщины и ребенка. Но длительность этого этапа совсем мала, по сравнению с дальнейшей жизнью. И, тем не менее, если зайти в книжный магазин и поискать литературу, которая рассказывает о послеродовом периоде, применительно именно к женщине, то мы поймем, что практически единственное, о чем пишут – это как кормить грудью. Увы и ах, у нас после рождения малыша женщина сбрасывается с пьедестала, на который ее усаживают в период беременности. И по большей части она интересует окружающих как девайс для обеспечения нужд младенца. Причем в ее способности осуществлять этот уход правильно чаще всего сомневаются.
Книга Венди Блумфилд «Жизнь после родов» почти полностью посвящена женщине, тем изменениям, которые могут произойти в ней после родов, вопросам, которые ей придется решать и проблемам, с которыми она может столкнуться.
Автор книги - английский психолог Венди Блумфилд называет ее настольной для молодой мамы.  И я абсолютно с ней согласна.

Продолжение читайте в журнале «С молоком матери»

Наверняка, вы слышали, что вокруг гомеопатии опять поднялась шумиха.
Я не хочу тут писать о возможных причинах. Я лучше о самой гомеопатии, а еще точнее, о книге Александра Котока «Гомеопатия в вопросах и ответах» издательства «Ресурс»
Что же такое гомеопатия?
На чем строятся принципы ее работы?
Где и как учатся гомеопаты?
Существуют ли разные виды гомеопатии?
Почему эффективность гомеопатии невозможно доказать методами доказательной медицины?
В книге вы найдете ответы на все эти и еще множество других вопросов.
Книга читается достаточно легко. Как и в других своих книгах, автор умело балансирует между специфической профессиональной лексикой и терминологией и понятным «простым смертным» языком.
И, конечно, в книге большое количество ссылок – я это особенно ценю

Друзья, хочу сделать отдельную закупку книг издательства «Теревинф»!
Потому что в рамках большой общей закупки писать о книгах этого издательства как-то не хватает времени, а книги-то стоящие!

— одно из основных российских издательств, специализирующихся на теме особого детства, постоянно сотрудничающее со специалистами Центра лечебной педагогики и ведущими российскими и зарубежными авторами, реализующими современные педагогические подходы. Оно помогает родителям учиться находить контакт с ребенком, понимать его, видеть и чувствовать, что с ним происходит, шаг за шагом развивать его познавательные способности, расширять возможности двигаться, общаться, осознавать себя и окружающий мир.
Также у издательства есть книги по психологии, развитию и здоровью детей с обычным развитием и новое издательское направление — художественная литература для детей и подростков, пока представленное серией «».

(далее…)

Сегодня наконец-то дочитала книгу Кейт Хадсон «Просто быть счастливой!», вошедшую в список бестселлеров «New York Times”. Читалось не быстро, поскольку на ее счет у меня возникли явно завышенные ожидания, которым, увы, не суждено было сбыться. Несмотря на достойное издание и обилие ярких фотографий жизнерадостной Кейт, ее творение давалось мне с трудом. Вычленить из потоков воды, льющихся со страниц данной книги, крупицы ценной информации оказалось непросто.

Вообще, мне нравится Кейт Хадсон. Она всегда такая позитивная, улыбающаяся, очень приятная, и мама у нее Голди Хоун, и папа Курт Рассел, поэтому, на мой взгляд, человек она с любопытной семейной историей, интересный и, несомненно, обладающим множеством полезных знаний в области нутрициологии, психологии и ухода за собой. И тем более странно, что ей не удалось должным образом систематизировать и подать информацию так, чтобы она легко усваивалась читателем. Лично у меня во время чтения сохранялось неизменное ощущение, что я дрейфую в бескрайнем океане в попытках определить, где же тот чудный остров, на который я вот-вот выплыву и буду жить, как в раю.

Возможно, проблема во мне. Во-первых, я стреляный воробей в области питания и ухода за собой, переворошивший тонну книг на эту тему, поэтому каких-то откровений у Кейт Хадсон для себя не нашла. Во-вторых, я не ожидала, что так много внимания она уделит необходимости откровенного разговора с самой собой. Вместо точечных, хорошо структурированных советов и полезной информации из серии «понемногу обо всем», актриса углубляется в дебри психоанализа и предлагает заполнить множество опросников и «карт изменений», чтобы отслеживать свое эмоциональное состояние и последующие изменения в нем.

Основная мысль книги заключается в том, что без умения быть счастливой здоровья и красоты вам не видать. И в этом есть рациональное зерно! Не познав себя и не умея наслаждаться тем, что имеем, мы никогда не достигнем удовлетворения и любые достижения будут не в радость, потому что их все равно окажется недостаточно.

По мере прочтения книги чувствуется, что Кейт Хадсон увлечена аюрведой (вы узнаете все про доши и получите рекомендации для каждой из них), медитациями и модным ныне детоксом (однодневным, трехдневным и недельным). Уделяет внимание она и описанию наиболее распространенных типов негативного мышления, мешающих нам качественно жить, расти над собой и наслаждаться окружающим миром.

Правила питания от Кейт Хадсон очень просты:

- ешьте разные фрукты и овощи вместе с каждой едой или перекусом
- избегайте крахмалистых углеводов вроде белого риса и рогаликов; вместо этого ешьте цельные зерна и бобовые, например, фасоль или чечевицу, в них больше белков.
- ешьте нежирное мясо, но нечасто; животный белок оказывает закисляющее воздействие на тело и вызывает воспаления.
- избегайте любой переработанной еды, как чумы.

Чтобы читателю было еще проще, в конце книги Кейт приводит свой план физических нагрузок и питания на неделю, список любимых книг, а также перечень щелочной и кислотной пищи (в идеале, 80% вашего рациона должна составлять щелочная пища и только 20% кислотная).

Отдельная глава посвящена теме стресса, его влиянию на процессы, происходящие в организме и методам борьбы с накопившимся стрессом, а также способам предотвращения накопления стресса в будущем.

Согласно убеждениям Кейт Хадсон, быть счастливым просто. Достаточно всего лишь прислушаться к себе, обрести внутреннюю мудрость и силу, овладеть искусством медитации для своевременного снижения уровня стресса, правильно питаться без излишеств и явных вредностей в рационе (это вполне возможно при должной предварительной подготовке!), поддерживать необходимый телу уровень физической активности (и неважно, какая это будет активность, занятия в тренажерном зале, танцы, прогулка или вояж на велосипеде, главное, чтобы это доставляло вам удовольствие!) и больше проводить времени с теми, кого вы любите.

Резюмируя все вышенаписанное, скажу, что книга «Просто быть счастливой!» станет отличным подарком человеку, только начинающему открывать для себя принципы ЗОЖ и внимательного отношения к себе и своему телу. Держать в руках эту книгу приятно, дарить не стыдно, красочные фотографии улыбающейся Кейт Хадсон неизменно поднимают настроение, у нее отлично получается вдохновлять читателя на необходимую ему трансформацию, и это самое главное.

В моем журнале есть отдельный раздел - "против рака", посвященный тому, как наше питание может профилактически помогать в борьбе с этой болезнью. Сегодня я поделюсь с моими читателями своим переводом (в сокращенном виде) книги двух известных ученых на эту тему. Книга стала моей настольной, и я даже её перевела! Если Вас заинтересует эта тема, могу поделиться еще отрывками про другие продукты питания в борьбе со страшной болезнью.

Шоколад – полезное искушение. Отрывок из главы 16 книги «Пища против рака» (“Foods to fight cancer”). Основные продукты питания, помогающие предотвратить рак. 2007 г. Авторы - Ришар Беливо, Дэни Жингра. Перевод с англ. Ванюхиной Марины (отрывок приводится с сокращениями).

Сложно себе представить, но это так, что черный шоколад хорошего качества в умеренных количествах – действительно полезен! Первые мексиканцы использовали какао-бобы в качестве денег, а Линней назвал шоколад «пищей богов». Шоколад заслуживает такой репутации, так как богат полифенолами.

Фитохимические соединения в шоколаде
Какао-бобы состоят на 50-57 % из жиров. В действительности, эти липиды являются, в основном, насыщенными: 35 % стеариновой кислоты и 25 % пальмитиновой кислоты. Однако, значительную долю (35 %) занимает олеиновая кислота – мононенасыщенная кислота, обнаруженная, в основном, в оливковом масле, и известная своими положительными эффектами на здоровье сердечнососудистой системы. Основной липид шоколада – стеариновая кислота – единственная кислота, слабо абсорбируемая в организме, где она частично (почти на 15 %) трансформируется печенью в олеиновую кислоту. Таким образом, черный шоколад – это продукт, который можно описать как нейтральный, с точки зрения его воздействия на холестерин крови.

(фото из Интернета)

(далее…)

Да, мы немного приболели. Ждем доктора уже второй день... хотя на улице и не метель, но она что-то долго идет. А чтение книжек  - одно из наших любимых домашних развлечений, которое лучше всего делать в тепленькой постельке.

(далее…)

Ученые выяснили, что чтение книг (в отличие от чтения периодических изданий) существенно продлевает жизнь. Исследование на эту тему представлено в журнале Social Science & Medicine, а коротко о нем сообщает The Guardian.

В исследовании приняло участие 3635 человек в возрасте от 50 лет и старше. Их разбили на три группы: тех, кто читает три с половиной часа в неделю (и больше), тех, кто уделяет книгам меньше трех часов, и тех, кто вовсе не читает. Как показали результаты наблюдений за 12 лет, смертность среди книгочеев была на шесть процентов ниже, чем среди равнодушных к книгам. Кроме того, выяснилось, что любители книг в среднем жили на 23 месяца дольше нечитающих.

Ученые подчеркивают, что долголетию способствует чтение именно книг, а не периодики. Этот эффект связан с тем, что книги, в отличие от газет и журналов, обеспечивают «глубокое погружение» в новый материал. Такого рода практика тренирует ум, расширяет словарный запас, повышает концентрацию, способствует умению сопереживать.

Респонденты не указывали, какие именно книги они читали. Ученые считают, что это была главным образом художественная литература. В дальнейшем планируется выяснить, дает ли чтение на электронных носителях и прослушивание аудиокниг аналогичный эффект продления жизни.

"...(На сайте Стерлигова его исторический труд озаглавлен в целом «От Адама до Путина». Собственно про Путина там сказано лишь, что автор желает ему мудрости и “Возвращения добрых отношений со Всемогущим Богом Иисусом Христом». А вот названия глав ельцинского периода звучат интригующе: «Про беспредел чеченцев в Москве», «Про мужеложников», «Про «Сурковщину», «Про сотовую связь и печать антихриста». Датировано издание почему-то 2024 годом «от Христа» и 7524 годом «от Адама - «МК»)..."...

"...Я тихо, без всякой помпы и шума уехал в Карабах, мельницу купил, муку стал молоть, землю подбирать, к барашкам прицениваться, жена модельный дом открыла, первое платье сшила, уже одно продала. Но пресса начала поливать нас потоками клеветы: мол, я банду националистов содержу, мне 15 лет тюрьмы вот-вот дадут. Молчать и не реагировать – это как бы подтверждать клевету, потому я объявил о пресс-конференции, на которой разоблачу все вранье и скажу правду. А правду говорить легко и приятно...

– Я предлагаю ввести против ученых вредителей хотя бы уголовную ответственность за уничтожение пресной воды, почвы, здоровья миллионов людей. Лицедеи или актеры тоже всегда были самыми презираемыми людьми, их никогда не хоронили на территории кладбища, а зарывали, как собак, вдоль дорог вместе с самоубийцами. Я с сожалением к ним отношусь, они слуги дьявола. А политики, которых они разводят, – это обманутые люди. И обманули их потому, что политики сплошь безбожники. Безбожник и дурачок – это синонимы...

Вот Путин, например, читает настоящий источник – Лицевой летописный свод XVI века. Читает и становится образованным человеком. Думаю, недалеко то время, когда мы увидим Путина не бритым, а бородатым, и тогда Господь бросит к ногам президента всех врагов, и они будут лизать его сапоги. Потому что тот, кто угождает Богу, тот и побеждает. Вспомните царя Давида, Моисея, Александра Невского – всех, кто был верными слугами и рабами Божьими.

– Откуда вы знаете, что читает Путин?

– Я сам видел. Он давал интервью в Сочи, на его столе лежала небрежно раскрытая книжка, которую я сразу узнал, потому что сам ее издал. Если бы книгу специально положили для телекартинки, она бы лежала обложкой вверх, но летопись была раскрыта, причем на втором томе. То есть Путин уже второй из трех томов читает. В этой летописи бесценные знания для понимания того, что реально происходит сейчас, кто и когда впал в ересь, что есть обман или правда..."...

От Путину поклонения недалеко до мозга сотрясения?!

О книгах Игоря Губермана. Жизненное.

https://www.youtube.com/watch?v=KG-y-hD4HOU

Что я такое и зачем я здесь вожусь:

Коротко -

Подборки видеорассказов по некоторым темам и жанрам книг
О моей домашней библиотеке: и
Родное издательство
Музыка Моцарта: я и

Хорошего чтения!