Posts Tagged ‘актуальное’

Творческий человек — это состояние души. Его жизнь вроде бы такая же, как и у всех, но имеет свои особенности. Творческий беспорядок? Да. Ночные дедлайны и несколько проектов одновременно? Легко. Творческий кризис? К сожалению, тоже да. А ведь так хочется легкости, порядка и вдохновения.

Предлагаю вам взглянуть на отличные книги для тех, чья жизнь связана с творчеством.

(далее...)

Вот такая вышла в 2016 году книга в ЭКСМО.

Я узнала о ней от самых подкованных в мире людей - от родителей детей-аутистов, которые перелопатили горы литературы, чтобы помочь своим детям.
Моя мама - врач - прочитала эту книгу и тоже ее высоко оценила.

Аннотация.

Автору книги - немецкому ученому-микробиологу Джулии Эндерс удалось невозможное. Она написала книгу о кишечнике, которая стала бестселлером во Франции и Германии и была названа книгой номер один о здоровье сразу в нескольких европейских странах от Англии до Испании и Италии. Эндерс делится с читателями новыми и необычными фактами о работе кишечника и его влиянии на здоровье, рассказывает о научных открытиях, которые позволят бороться с лишним весом и многими болезнями.
Кого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к "запретным" темам пищеварения и дефекации; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными, даже неприемлемыми опыты на мышах и на пациентах-добровольцах, описанные в этой монографии. Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные "мозг" и "нервная система", вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, такова его стремящаяся к самосохранению природа, а эта книга - всего лишь еще один маленький шажок вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела.
"Очаровательный кишечник" завоевал первую премию в международном проекте популяризации науки "Sience Slams". Издается в 36 странах.
Книга напечатана на возобновляемых материалах.
Оригинальное оформление: на обложке сквозное отверстие, необыкновенные авторские иллюстрации.

Скрыть

Автор книги
Джулия Эндерс – молодой ученый, микробиолог из Франкфурта.
Удивительные факты
• по бактериальному составу нашего кишечника можно определить возраст человека, телосложение и регион проживания
• около 80% нашего иммунитета находится именно в кишечнике
• представители микрофлоры кишечника весят около 2 кг
• слюна по своей химической природе является отфильтрованной кровью
• существуют кишечные бактерии, которые притупляют чувство страха и инстинкт самосохранения
• бактерии и инфекции кишечника провоцируют возникновение психических заболеваний

Отзыв заслуженного деятеля науки РФ, Доктора медицинских наук, профессора С.И. Рапопорта
"Книга хотя и относится к разряду популярных, дает представление, насколько сложна система пищеварения, ее зависимость от состояния центральной нервной системы, представителей микрофлоры и паразитов, населяющих ее различные отделы и т.д."

Есть один очень простой и невероятно действенный способ читать только хорошие книжки. Он называется «Правило 50 страниц» и звучит примерно так:

Если после прочтения 50 страниц книги, читать дальше не хочется — книгу нужно отложить, и возвращаться к ней в будущем не стоит.

Для того, чтобы прочитать 50 страниц книги, нужно затратить от получаса до часа, в зависимости от скорости чтения и плотности текста. Эти полчаса позволят предсказать интересность и полезность содержания остальной части книги с 99% точностью. Если за 50 страниц книга не оправдала себя — читать ее далее нет никакого смысла. Грубо говоря, вы берете пробу с книги. Если первый бокал вина оказывается мерзкой кислятиной, то странно думать, что второй будет пахнуть прованскими травами.

(далее...)

Буквально каждый хоть раз, но краем глаза натыкался на какие-нить произведения искусства, в которых описывается неприглядное будущее нашей цивилизации, ну или и вовсе постапокалиптический мир. Так вот, вспомните, ведь почти везде, буквально в каждом сюжете события развиваются на территории США. И куда ни глянь - преступность и бандиты заправляют тамошним миром. Как говориться, совпадение? Не думаю. (далее...)

Заметила за собой, что, когда волнуюсь, тревожусь, даже не нахожусь в стрессовой ситуации, а просто приходят в голову плохие мысли, - я задерживаю дыхание. Видимо, как тот суслик: я не дышу, вы (потенциальные хищники, которые собрались меня съесть) меня не услышите, не заметите. В результате организм тяжелее переносит стресс, т.к. еще и кислорода не получает.
Если я это замечаю и дышу глубже, успокаиваюсь быстрее.
Ну, понятно, что это самоочевидно, но открыть пришлось для себя самой. До всего надо доходить самому.

Сегодня увидела такой материал. Из книги

Исследования показали, что неправильное дыхание влияет на изменения сердечного ритма, а это может усугубить астму, стресс, кардиореспираторные проблемы и повысить артериальное давление. Регулярное, ритмичное дыхание благоприятно сказывается на работе сердца и здоровье в целом. Самое правильное — делать выдох более долгим, чем вдох. В идеале нужно 4 секунды вдыхать и 7 секунд выдыхать, хотя подойдет любая длительность. Тренируйтесь по 5 минут в день перед сном или во время отдыха.

(далее...)

(далее...)

Спешу поделиться с вами радостной новостью. На сайте архимандрита Рафаила Карелина есть его книга "Церковь и интеллигенция" в электронном варианте.

Книга о непростых взаимоотношениях церкви и интеллигенции. Честно гвооря досталось и мне "на орехи" . Можно распечатать на 25-30 страницах(двухсторонняя печать, в зависимости от размера шрифта)

В общем книга стоящая, советую всем. К тому же это не "копи лефт", а законно с разрешения автора, на его же сайте.