Про ранние подъёмы и завтраки.
Я была по обе стороны -практиковала и ранние подъёмы, и поздние.
Ранние подъёмы - прекрасны, факт, но...
Вы ведь не живете в идеальных условиях и жизнь не преподносит вам идеальность в раннем отбое.
Дня три всё может идти гладко, а потом сбой, и в 21-22 00 не удается лечь спать, а вы всё равно просыпаетесь в 5.
У вас же режим!
Потом эта ситуация повторится ещё несколько раз, и вместо радости и бодрости, вы получаете хронический недосып.
Нет, я никого не отговариваю от ранних подъёмов.
Я хочу поделиться всего лишь тем, чтобы было для меня открытием в январе 2016.
Когда я прочитала это в книге Лиз Бурбо, то так и не нашла ответ на моё вопрощающее: "Почему сама не поняла?! Это же так очевидно! "
*************
Нам говорят, что важно "хорошо позавтракать", что так будет лучше для нас.
Когда наши предки вставали в 4 часа утра и целый день занимались физическим трудом у себя на ферме, этот совет был вполне уместен.
В 8 часов они уже чувствовали потребности в хорошем завтраке.
Наша жизнь претерпела существенные изменения, наши ментальные процессы более развиты, чем у предыдущих поколений.
Однако мы продолжаем принимать представления, которые были применимы к людям прошлого.
Наилучший пример внешнего программирования - твой сон.
Обрати внимание на свой режим сна.
Большинство людей придерживаются режима: каждый вечер они ложатся в постель примерно в одно и то же время, независимо от того, устали они или нет.
Каждое утро они в одно и то же время встают, независимо от того, чувствуют они себя отдохнувшими или нет.
Предыдущие поколения, особенно фермеры, на год вперед знали свои потребности во сне.
Их жизнь была расписана по часам, и они понимали, что нужно их телу, чтобы выдержать рабочий день, полный тяжелого физического труда.
Ты хочешь продолжать как они?
Ты позволяешь часам диктовать тебе, когда ложиться спать?
Научись осознавать свои индивидуальные потребности - перестань прислушиваться к тому, что говорят "другие".
Твоё тело знает, что тебе нужно.
Научись, насколько это возможно, следовать ритмам своего тела.
* Бурбо ©
эта же тема у
Повторю - я не отговариваю никого от ранних подъёмов и завтрака, если это приносит вам радость и удовольствие.
Но если есть сомнения или вы потом весь день хотите спать, или вы заставляете себя - прислушайтесь к себе, а не к рекомендациям, которые были нужны прошлому поколению по объективным причинам.
Не заставляйте себя ложиться спать, если вы не хотите спать, и не заставляйте себя просыпаться по будильнику, если вашему организму требуется больше сна - организм всё равно своё получит, но уже ценой вашего здоровья.
Если вам нужно время для себя на самом деле, то вы его найдете, даже если это будет не раннее утро.
(никто еще не проголосовал)
Loading...
Tags: Книги, Л.Бурбо, Мысли, Перемены, цитаты
Add a Comment Trackback